jaki jest

[...] kulturystycznych ... dogmatow w glowach. W PRAWIDLOWYM treningu na sile OFF-SEASON ryzyko kontuzji jest znacznie mniejsze niz w kulturystyce w cyklu na mase! Mam pytanie: jakie sa skoki pomiedzy ciezarami? Od tego zalezy jaki plan dostaniesz. Wolalbym jednak przeczytac ze mozesz skakac po 2,5kg... Aha; podaj ile wzmiesz na biceps... [...]

[...] NIEWYROBIENIA POWT W KTOREJKOLWIEK SERII W KTORYMS TYGODNIU POSTEPUJESZ JAK WYZEJ. ***MOZESZ PO TYG PRZERWY PRZEJSC: -ALBO NA 10S*3POWT -ALBO ZACZAC CALY CYKL OD NOWA. Pozniej uzupelnie cwiczenia dodatkowe. W miedzyczasie prosze o pytania. Dodam tylko ze to nie byle jaki plan, a jeden z najlepszych mozliwych. All rights reserved, hahaha Pozdr.

Wiem o co pytasz i wydaje mi sie ze bylo: Jaki sport/y uprawiam kulturystyka amatorsko Staż treningowy (lata) 0,5 Wzrost (cm) 178 Waga (kg) - Obwód Bicepsa (cm) 32,5 Obwód Klatki (cm) 100 Obwód Pasa (cm) 76 Wyciskanie leżąc (kg) 48*2 bez partnera Wyciskanie na barki (kg) nie sprawdzalem Przysiad (kg) jw [...]

Przyrosy masy teraz beda powolne, ale beda. Zapomniales podac ze to jest sprawosdaie "copoziomowe" a nie cotygodniowe. Jaki to poziom? (wyrazony w ciagach i w procentach starego maxa?)

[...] W kazdum razie poczekamy z tym. Poki co ciezary masz za male by konkretnie poczuc plecy i juz... co nie znaczy ze nie pracuja.. 2: nie kombinuj z planem. Na koniec tyreningu bicepsow wez polowe ciezaru jaki uzywasz na serie podchwytem i zrob 3*10 nachwytem. Jesli za lekko to zwolnij tempo ruchu do nieznosnie "piekacych" odczuc.

Ogor wyjasnij w jaki sposob podjales decyzje by napisac akurat tu? georgu: podstawowa zasada miala byc ze nigdy nie jestes glodny! Jesli tak bylo odrazu trzeba bylo to powiedziec, bysmy pokombinowali. Czyli problem jest taki ze nie zdazasz zjesc tyle ile bys chcial? Rozpisz przykladowy dzien kiedy i ile jesz.

http://www.sfd.pl/jak%C4%85_wode_pi%C4%87_-t361613.html#post10 patrzcie jaki temat kolesie sprzeczaja sie ktora woda jest najlepsza wypowiedz jednego kolesia : ja polecam muszynianke(okołotreningowo) i cisowianke(przez reszte dnia) ===>

jarus nie jestes sam ale niewazne . torby przestaly bolec jak sie polozylem jest ok. ogolnie to mam dylemat jaki se fon wziasc na abonament..... czy k850i czy w880i czy w850i sam juz niewiem.chcialem n95 ale trzeba wklejac za gps wiec ich epirdole.

jaki BV jest podany na opakowaniu tego białeczka ?

[...] zostaliscie wybrani przez ludzi, ktorych tam nie bylo i ktorzy oceniali tylko zdjecia, a nie brali pod uwage rowniez atmosfery, gwiazd, atrakcji, promocji etc? nie wiem w jaki sposob ma to swiadczyc o popularnosci firmy w takim ze jakby firma nie byla popularna to i by tyle głosów nie zdobyla , proste i logiczne popularnosc firmy jest tak duza [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? -trenowalem systematycznie przerwa byla teraz w okresie polowa listopada grudzien i od stycznia zaczalem znowu z tym ze moje treningi byly kiedys ukierunkowane na wyciskanie dzieki czemu wyrobilem masywna i [...]

[...] za wjazd i kolejne 50 za 15min chocby sie grzebal w tym czasie po dupie, masz kupe inicjacyjnych kosztow zwiazanych z kupnem, stamp duty itd. no i po prostu za apartament jaki place 2600 / miech rentu musialbym placic jakies 3500-4000 mortgage i dochodzi do tego ponad 1000 baksow management fee / rok, oplata za wode itd. - w przypadku rentu [...]

Misiu co ty pier.dolisz za przeproszeniem Wiesz jaki kraj obecnie ma jeden z najwyzszych wzrostow gdp na swiecie? Chiny! I powiedz mi ze przecietnemu chinczykowi z fabryki trampek (co nie znaczy ze nie formuje sie tam silna klasa srednia, bo formuje, ale to dopiero poczatki) jest tak super-zayebiscie, lepiej niz uk Mniej wiary w propagande, [...]

[...] 200 funtow a irlansczyk 200 euro. Jezeli z dokladnie takim samym % odkladasz 200 euro i konczysz na emeryturze z 130 k euro, to nie powiesz juz ze to zle. Pomijam ze % jaki oni policzyli jest smiesznie maly (3,5%).I nie wuzglednia duzej w PL inflacji. w praktce mozna osiagnac 2 cyforwe wzrosty. Minus inflacja, mozemy pomyslec o 6-10%. Ale [...]

Sorry, ze odswiezam taki stary post, ale moge miec taki propionat jaki pokazal Ted, ktos wie cos o nim? Na stronie farmadonu jest tylko Test. propionat 1% i 5%, wiec ten 10ml to zapewne nie ich produkt, ale moze ktos wie co jest w srodku? Aha i po ile chodzi u was taki propionat? Pozdrawiam. "He who makes a beast of himself gets rid of the [...]

Bardzo ładnie to wszystko wygląda. Jak widać trzymanie się planów popłaca. Tak trzymaj i powoli do celu :-) Dziękuję Dobry miesiąc Ruski, jak oceniasz jaki wpływ na to jak to Twoja małżonka ujęła ładne chudnięcie ma bieganie? Na pewno liczy się wszystko, dieta jak najbardziej to czynnik główny, ale przy własnie siedzącym trybie teki ruch jak [...]

[...] Przede wszystkim dlatego że nie miałem stojaków do przysiadów o odpowiedniej wysokości i musiałem sie wyginać i męczyć żeby odłożyć sztangę... tragedia, dobrze że nowe stojaki już zamówione. Dodatkowo ciepło, i jeszcze musiałem zabrać 6 letniego brata który marudził że chce do domu już i trening był jaki był czyli nie za dobry... Ale czuje [...]

mike to zależy jaki masz cel. jak chcesz za wszelką cenę się zmasować to bieganie na razie nie jest wskazane. no chyba że chcesz żeby ci sucha masa szła ale wolniej to możesz biegać :) co do moich zdjęć tych ostatnich to nie wiem czemu jak patrze na nie teraz to tak myślę że trochę licho na nich wyszedłem w porównaniu z teraz

jest git jaki bf??/

Ok dzięki za odpowiedzi, teraz nie mam wątpliwości co do kierunku w którym iść na start. Co do masy to jaki przyrost na tydzień/miesiąc jest optymalny? Szukałem tej informacji ale w sumie nic sensownego nie znalazłem. A jest to o tyle istotne, że wyliczenia kalorii przez kalkulatory to jedno a ważniejsze jest to co będe widział na wadze i na tej [...]